Actualizado: 08/04/2020 08:56 AM
 

Recomendaciones para el manejo de la ansiedad en tiempos de cuarentena

Nota de Prensa No 032 de marzo de 2020

La ansiedad es uno de los casos con más preocupación en Colombia, según el Estudio Nacional de Salud Mental en el año 2017, el 40% de la población laboralmente activa, es decir, las personas entre 18 y 65 años, ha sufrido un trastorno psiquiátrico asociado al estrés, que afecta su bienestar.

Por estos días, en el cumplimiento del aislamiento obligatorio en casa, pueden aumentar los problemas de trastornos de estrés y ansiedad, por eso es importante tomar las recomendaciones de los profesionales de la salud para prevenir, no solo el contagio del COVID- 19, sino también manejar la ansiedad, el temor y la claustrofobia.

“El aislamiento obligatorio es una medida que puede parecer traumática, pero su único fin es frenar la epidemia” Prado Navarro.

Alejandra Prado Navarro, Psicóloga de la Universidad de Pamplona, manifestó su preocupación por la comunidad universitaria y en general, da las siguientes recomendaciones: “Organizar el tiempo y mantener la mente ocupada, adelantar actividades virtuales, realizar actividad física en casa, cuidarse con una alimentación balanceada, jugar y observar series favoritas, soltar el teléfono y compartir tiempo con la familia”.

Para Diego Fernando Polanco, Coordinador del Programa de Educación Física, Recreación y Deportes, sede Villa del Rosario, en estos estos tiempos difíciles el aislamiento nos puede hacer caer en un error muy grave como lo es el sedentarismo, por eso lo primordial es dejar un espacio para realizar actividad física y llevar una alimentación saludable, “el ejercicio es una arma fundamental para combatir la salud física y mental de las personas, ya que libera gran cantidad de toxinas y disminuye la ansiedad”, concluyó el docente.

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